В прошлый раз мы с вами читали рассказ Иры Мартыновой о первых водных родах в России. Продолжение этой истории появится позже, а пока давайте поговорим о тех, кто еще только планирует беременность.

Тема: "Подготовка к беременности"

Конечно, далеко не каждая беременность наступает в запланированное время. И не каждая семья успевает подготовиться к беременности заранее. И даже не каждый ребенок, увы, является желанным для обоих родителей. Но давайте рассмотрим идеальный случай - когда будущие родители решили, что им уже пора родить ребенка, и у них еще есть время на подготовку.

О материальной подготовке к рождению ребенка мы не будем говорить подробно - всем понятно, что понадобятся деньги на сами роды (если не хочется рожать бесплатно) и на огромное количество детских вещей - кроватка, коляска, пеленки, подгузники, одежда - и чем дальше, тем больше. Тем, у кого уже есть ребенок, намного проще - многие вещи первенца еще вполне пригодны к употреблению. Тем, у кого есть подруги, родившие раньше, тоже неплохо: большинство вещей может передаваться из одной семьи в другую - насовсем или на время. Вещи могут быть дорогими или дешевыми, новыми или старыми - все эти бытовые обстоятельства никак не влияют на здоровье будущей мамы и будущего ребенка (если, конечно, ей не приходит в голову изводиться по пустякам - не того цвета коляски или не той модели кроватки).

Гораздо важнее другое: психологическая и физическая подготовка. Прекрасно, когда будущий ребенок является желанным для обоих родителей. Но иногда случаются и неожиданности. На словах будущий отец, вроде бы, хотел ребенка - а во время беременности вдруг выяснилось, что он не готов к непредвиденным трудностям. Оказывается, он недоволен ограничениями в сексе. Оказывается, он недоволен тем, что будущая мама слишком много отдыхает и не успевает сделать все домашние дела. Оказывается, ее повышенная раздражительность ему неприятна, и он начинает избегать общения. Подобные сюрпризы от любимого мужа опасны для здоровья и мамы, и ребенка.

Поэтому давайте постараемся заранее выяснить, не грозит ли нам такое. Нужно подробно и откровенно обсудить со своим партнером все грядущие изменения. Поговорить о том, что беременность - это сложное состояние, в котором женщине требуется максимум внимания и поддержки со стороны всех ее домашних, и мужа - в особенности. Готов ли он терпеть ее слабости и даже капризы? Готов ли он оберегать ее и помогать ей во всем?

Есть такая интересная концепция - "энергетическая матка", которую создает мужчина вокруг своей беременной жены. Ребенок заключен в материальную матку своей мамы, и это защищает его хрупкое несформировавшееся тело от опасностей внешнего мира. А мама, в свою очередь, как следующая кукла в наборе матрешек, заключена в энергетическую матку, образованную отцом ребенка вокруг своих матрешек, и это защищает их от того же внешнего мира.

Появление нового члена семьи изменит всю вашу жизнь - полностью и навсегда! Установится другой ритм, возникнут новые привычки и забудутся старые, сформируется другой стиль жизни и общения, изменятся взаимоотношения с родственниками и друзьями. Готовы ли вы расстаться с привычным образом жизни и окунуться в неведомое?

И даже если у вас уже есть ребенок, все равно будьте готовы к неожиданным переменам в жизни - скорее всего, первенец будет ревновать, и вам придется прилагать усилия, чтобы он не усомнился в вашей безраздельной любви. Поэтому лучше начать заранее готовить его к возможному прибавлению семейства - чтобы это не оказалось для него полной неожиданностью и трагедией.

Более того, даже если у вас уже не один ребенок - все равно, появление каждого следующего меняет жизнь всей семьи, и порой - до неузнаваемости! (Например, вы можете неожиданно для себя превратиться из "сов" в "жаворонков" или начать всей семьей ходить в бассейн, хотя раньше думали, что терпеть не можете плавать.) И это вполне естественно - каждый "коллектив", в том числе и семья, имеет свой "центр тяжести" и, в оптимальном случае, находится в состоянии равновесия, найденном путем проб и ошибок. А увеличение "численности домашнего населения" ведет к смещению центра тяжести и, следовательно, нарушению равновесия, которое было так непросто найти.

Кроме того, большую роль играет и общее эмоциональное состояние. Например, если у вас на работе происходит болезненная реорганизация, и вы постоянно нервничаете, то это не лучшее время для зачатия. Лучше подождать, пока этот период закончится, обрести былое спокойствие, и тогда…

Допустим, решение принято - будущие родители действительно хотят ребенка, знают обо всех возможных сложностях, готовы поддерживать друг друга и абсолютно уверены друг в друге. Что дальше? А дальше нужно проверить свою физиологическую готовность к беременности и родам - и если что-то не в порядке, то еще не поздно это исправить.

Очень важно знать, не было ли в ваших семьях наследственных заболеваний (самое известное в народе - гемофилия, но есть и много других). Если были, то вам придется обратиться в генетическую консультацию. Если у будущей мамы отрицательный резус-фактор, а у ребенка будет положительный, то это означает несовместимость по группам крови и также требует обращения к врачам.

Но это еще не все. Может быть, у вас есть какие-то хронические заболевания, которые могут обостриться во время беременности? Если да, то постарайтесь подлечиться. Конкретные советы давать трудно - слишком много возможных вариантов. Особенно важно не иметь недолеченных гинекологических заболеваний. К концу беременности очень желательно иметь чистые родовые пути, без инфекции, поэтому позаботьтесь о лечении заранее.

Также обратите внимание на почки и мочевой пузырь. Во время беременности матка будет расти и все сильнее давить на мочевой пузырь и мочеточники. Нормальный отток мочи будет нарушен, нагрузка на почки возрастет. Поэтому вам нужно подготовить их к такому испытанию.

Если вы делали аборты, и вдобавок имели осложнения после них, то постарайтесь подождать по крайней мере полгода, прежде чем планировать беременность. Особенно опасны аборты на больших сроках. После вакуум-аспирации осложнения бывают гораздо реже (говорят, что в 5-6 раз - но точных данных у нас нет).

Если у вас уже есть ребенок, то подумайте, какой интервал между детьми вам кажется оптимальным. Считается, что организм женщины полностью восстанавливает свои функции только через три года. Казалось бы, следует планировать беременность на это время - тогда разница в возрасте у ваших детей будет почти четыре года. Вам нравится?

Может быть, вы хотите, чтобы старший ребенок помогал вам ухаживать за малышом? Тогда лучше подождать еще пару лет. Ребенок 6-7 лет уже сможет выполнять некоторые виды домашней работы, да и присмотреть за малышом сумеет гораздо лучше, чем четырехлетний.

Однако и увлекаться большими интервалами тоже не стоит: некоторые исследователи считают, что при перерыве между родами более 10 лет матка теряет эластичность.

А некоторые предпочитают рожать двоих детей подряд. (Впрочем, у некоторых это получается случайно: во время лактации менструации могут быть весьма нерегулярными, и очень легко забеременеть случайно, понадеявшись на "безопасный" день.) При такой беременности нагрузка на организм больше - ведь он еще не вполне оправился после первых родов. Но бояться не стоит - здоровая женщина справится с этим (конечно, если это не происходит ;( несколько раз подряд). Зато потом, когда малыши подрастут, им будет интереснее общаться друг с другом.

Хотя реальная жизнь разнообразнее наших планов - очень часто случается совсем не то, что мы планировали, а результат получается просто замечательный! Так что неважно, сколько лет пройдет между родами - главное, чтобы дети были любимыми и здоровыми.

Если вы пользуетесь противозачаточными таблетками, то очень желательно прекратить их прием по крайней мере за три месяца до планируемого зачатия. Нет никаких данных о том, что прием таблеток отразится на здоровье будущего ребенка - но лучше на всякий случай перестраховаться и подождать. При этом считается, что прием таблеток вызывает снижение количества некоторых витаминов в организме - вот и воспользуйтесь этой трехмесячной отсрочкой для пополнения запаса витаминов. Особенно фолиевой кислоты (она есть в зелени, апельсинах, бобах).

Наверное, все согласятся с тем, что лучше не отравлять свой драгоценный (он у нас один, другого не будет) организм такими ядами, как табак, алкоголь, антибиотики. Хотя бы в последние несколько месяцев до планируемой беременности. Если ваша работа связана с какими-то вредными веществами или условиями, то было бы неплохо бросить ее - не рискуйте своим ребенком.

В бумажной периодике часто пугают будущих мам, сидящих за компьютером, вредными последствиями излучения. Конечно, гулять по экологически чистым лесам и полям намного полезнее, чем сидеть в душной комнате, в пыльном городе, да еще и перед монитором. Если сможете ;) не садиться за компьютер все 9 месяцев - вам, наверное, можно только позавидовать. Но те, кто не может, все-таки рожают потом здоровых детей и думают, что "излучение" не причинило им никакого вреда. Кстати, а как насчет телевизора? Говорят, что от него исходит гораздо более мощное излучение. Однако беременные женщины почему-то не боятся его смотреть (хотя я бы не советовала увлекаться этим).

И напоследок, пока еще есть время до зачатия, давайте займемся общим оздоровлением организма. Есть много способов, и каждый из них имеет своих горячих сторонников и противников. Есть экстремальные способы - например, купание в проруби. Конечно, не каждому это подходит (я, например, пока не пробовала - хотя в ледяную купель на выходе из парилки погружаюсь с удовольствием). Или, например, очищение организма путем длительного (до месяца) голодания. Те, кто пробовал, говорят, что жить стало легче и приятнее.

Есть и более простые способы - так называемый "здоровый образ жизни" в меру вашего личного понимания и вкуса. Ежедневные прогулки пешком, плавание, разнообразные физические упражнения, массаж - все это укрепит ваши мышцы и подготовит ваше тело к беременности и родам.

Практика показывает, что бесценную помощь оказывает русская баня. Если начать париться за несколько месяцев до зачатия, а потом продолжать до самых родов, то и беременность, и роды проходят легче. И еще одно важное наблюдение: дети, привыкшие к резким контрастам температур (горячий пар - холодная вода) в утробе матери, оказываются более веселыми и жизнерадостными. Хотите, чтобы ваш малыш редко плакал и часто смеялся?

И еще не забывайте о правильном питании. "Каждый есть то, что он ест." (Автора, увы, не знаю.) Избегайте жирного и сладкого - калорий много, а пользы мало. Если у вас есть лишний вес, попробуйте избавиться от него - во время беременности он станет лишней нагрузкой. Если, наоборот, вы весите слишком мало, то попробуйте набрать вес - при истощении шансы забеременеть снижаются. Однако если вы при вашем избытке или недостатке веса чувствуете себя хорошо, то беспокоиться не о чем - значит, ваша "норма" отличается от стандарта.

Всем понятно, что чем больше свежих овощей и фруктов в вашем рационе - тем лучше. В них, помимо витаминов, много клетчатки, а это стимулирует работу кишечника. Если у вас бывают запоры, то хорошо бы "отучить" от них свой организм заранее. При беременности склонность к запорам возрастает, и очень полезно научиться бороться с ними уже сейчас с помощью правильного питания. Некоторые продукты улучшают работу кишечника, но лучше всего выбрать то, что лучше всего подходит именно вам.

Например, разнообразные салаты с вареной свеклой. Можно смешивать ее с грецкими орехами, с сыром, со свежим яблоком - кому что нравится. Чернослив можно добавлять в свекольный салат или есть отдельно. Кефир или теплая кипяченая вода, выпитые утром, натощак, тоже помогают. Есть еще одно средство, которое некоторым очень нравится - подсушенные овсяные хлопья. А может быть, вам будет достаточно есть побольше сырых овощей - капусты и моркови.

Еще одно общеизвестное правило - слишком острую пищу переваривать труднее. Конечно, было бы полезно есть поменьше острого, соленого, кислого - но если вы привыкли именно к такой пище, и при этом чувствуете себя совершенно здоровой, то незачем понапрасну ограничивать себя. По крайней мере, пока ;).

И вот, наконец, вы готовы к этому важному и приятному событию, которое так сильно изменит вашу жизнь. Миллионы сперматозоидов отправляются в свое великое путешествие по влагалищу. Сотни наиболее удачливых проникают в фаллопиеву трубу и атакуют яйцеклетку. Но только один из них, самый лучший, прорывает защитную оболочку яйцеклетки и совершает оплодотворение. Начинается жизнь вашего ребенка.

Желаем всем приятной беременности!
\ ;)

А если у вас есть вопросы - милости просим, будем рады ответить!